Preparação Mental Antes de Uma Audição

“Atuação é sempre um desafio.” – Robert Downey Jr

Antes de um teste (audição) ou de situações estressantes, evite bebidas que são estimulantes e contem cafeína, isso pode te trazer mais ansiedade, ok? Alguns exemplos: Coca-Cola, erva-mate, bebidas energéticas, café, … Se sentir que está muito ansioso(a), que tal fazer o oposto e antes de uma situação que te causa medo, beber algo relaxante ou calmante? Por exemplo: Chá de hortelã, suco de maracujá, chá de camomila, água de coco… Outra sugestão é colocar uma música zen, se possível tomar um longo banho de banheira. Ou um banho de chuveiro com a água mais quente. Você também pode escolher se desconectar da tecnologia e fazer um passeio num parque, brincar com pets ou crianças, dançar, assistir a uma comédia. Para algumas pessoas, pode ser bem interessante praticar alguma atividade como corrida, natação, sauna, artes marciais… Vá descobrindo tudo o que faz bem para você e procure ter este ritual, sempre que possível. Pois sabemos que a vida nos reserva momentos maravilhosos, neutros e desafiantes. Aprender a gerenciar todos mantendo a saúde mental é nosso desafio. Substitua a expressão: estou muito ansioso(a) por estou muito animado(a)!

O Processo de Autoconhecimento

E se por acaso uma dica que dei, passou despercebida neste artigo, agora é hora de reforçar: Você não precisa esperar por uma crise para buscar ajuda profissional para aprender a lidar com seus desafios reais e/ou imaginários, busque: Psicólogos, terapeutas, autores, coaches, cursos de autoconhecimento, retiros… Existem muitas opções. Teste as que mais sente afinidade. Será um processo de autoconhecimento contínuo. E sem pressa por resultados rápidos, tudo é um processo. Enquanto isso, tire um tempo só para você praticar algumas atividades para desestressar e as que trazem resultados a longo prazo também: caminhadas no parque ou na praia, práticas de artes marciais, cozinhar, dançar, pintar, cantar, correr, mergulhar, escalar, meditar, escrever, escalar, brincar e ler.

Se Estiver Triste Após uma Audição

E se você sair de um teste (audição) se sentindo triste, saiba que é normal. O propósito deste capítulo não é vender a ilusão de felicidade eterna, sem problemas e desafios. Como diria o falecido padre Quevedo: “Isso non ecziste!” A ideia é ter ferramentas para saber equilibrar as emoções e não deixar que as negativas tomem conta de nós e roubem nossa alegria de viver. Um dos livros que indiquei aqui (Indomável), é da incrível autora norte americana Glenan Doyle e após anos de alcoolismo, ela superou e virou um grande exemplo. Uma das mensagens que ela traz é:

“O sentido da vida não é buscar ser feliz 100% do tempo, isso é impossível. O sentido da vida está em aprender a sentir TUDO o que vier. Sem julgamento, com autenticidade e coragem, sem que isso nos destrua…”

Ela tem um podcast famoso chamado: We can do hard things! Recomendo!

Penso nos desafios de uma carreira artística e sinto que esta mensagem do ex-presidente norte americano Ted Roosevelt serve totalmente para você:

“Não é o crítico que importa; nem aquele que aponta onde foi que o homem tropeçou ou como o autor das façanhas poderia ter feito melhor. O crédito pertence ao homem que está por inteiro na arena da vida, cujo rosto está manchado de poeira, suor e sangue; que luta bravamente, que erra, que decepciona, porque não há esforço sem erros e decepções; mas que, na verdade, se empenha em seus feitos; que conhece o entusiasmo, as grandes paixões; que se entrega a uma causa digna; que, na melhor das hipóteses, conhece no final o triunfo da grande conquista e que, na pior, se fracassar, ao menos fracassa ousando grandemente.”

E esta é a minha mensagem final para você:

“Nosso medo mais profundo não é o de sermos inadequados. Nosso maior medo é não saber que nós somos poderosos, além do que podemos imaginar. É a nossa luz, não a nossa escuridão, o que mais nos apavora. Nós nos perguntamos: Quem sou eu para ser brilhante, maravilhoso(a), talentoso(a) e fabuloso(a)? Na realidade, quem é você para não ser? Você é filho(a) de Deus. Você se fazer de pequeno(a) não ajuda o mundo. Não há nenhuma bondade em você se diminuir, recuar para que os outros não se sintam inseguros ao seu redor. Todos nós fomos feitos para brilhar, como as crianças brilham. Nascemos para manifestar a glória do Criador que está dentro de nós. Não está apenas em um de nós, está em todos nós. E conforme permitimos nossa própria luz brilhar, inconscientemente damos às outras pessoas, permissão para fazer o mesmo. E conforme nos libertamos do nosso medo, nossa presença, automaticamente, liberta os outros.” – Marianne Williamson