1.0Bruce Ducathttps://bruceducat.com/enBruce Ducathttps://bruceducat.com/en/author/adminPreparação Mental Antes de Uma Audição - Bruce Ducatrich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="lnUWGkK8Pp"><a href="https://bruceducat.com/en/2022/05/preparacao-mental-antes-de-uma-audicao">Preparação Mental Antes de Uma Audição</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://bruceducat.com/en/2022/05/preparacao-mental-antes-de-uma-audicao/embed#?secret=lnUWGkK8Pp" width="600" height="338" title="“Preparação Mental Antes de Uma Audição” — Bruce Ducat" data-secret="lnUWGkK8Pp" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript">
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</script>Antes de um teste (audição) ou de situações estressantes, evite bebidas que são estimulantes e contem cafeína, isso pode te trazer mais ansiedade, ok? Alguns exemplos: Coca-Cola, erva-mate, bebidas energéticas, café, ... Se sentir que está muito ansioso(a), que tal fazer o oposto e antes de uma situação que te causa medo, beber algo relaxante ou calmante? Por exemplo: Chá de hortelã, suco de maracujá, chá de camomila, água de coco... Outra sugestão é colocar uma música zen, se possível tomar um longo banho de banheira. Ou um banho de chuveiro com a água mais quente. Você também pode escolher se desconectar da tecnologia e fazer um passeio num parque,https://bruceducat.com/wp-content/uploads/2022/05/5sgf5sfg05sfg5.jpeg600400