{"version":"1.0","provider_name":"Bruce Ducat","provider_url":"https:\/\/bruceducat.com\/en","author_name":"Bruce Ducat","author_url":"https:\/\/bruceducat.com\/en\/author\/admin","title":"Prepara\u00e7\u00e3o Mental Antes de Uma Audi\u00e7\u00e3o - Bruce Ducat","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"Pp2C8NfRLa\"><a href=\"https:\/\/bruceducat.com\/en\/2022\/05\/preparacao-mental-antes-de-uma-audicao\">Prepara\u00e7\u00e3o Mental Antes de Uma Audi\u00e7\u00e3o<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/bruceducat.com\/en\/2022\/05\/preparacao-mental-antes-de-uma-audicao\/embed#?secret=Pp2C8NfRLa\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Prepara\u00e7\u00e3o Mental Antes de Uma Audi\u00e7\u00e3o&#8221; &#8212; Bruce Ducat\" data-secret=\"Pp2C8NfRLa\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/bruceducat.com\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n\/* ]]> *\/\n<\/script>","description":"Antes de um teste (audi\u00e7\u00e3o) ou de situa\u00e7\u00f5es estressantes, evite bebidas que s\u00e3o estimulantes e contem cafe\u00edna, isso pode te trazer mais ansiedade, ok? Alguns exemplos: Coca-Cola, erva-mate, bebidas energ\u00e9ticas, caf\u00e9, ... Se sentir que est\u00e1 muito ansioso(a), que tal fazer o oposto e antes de uma situa\u00e7\u00e3o que te causa medo, beber algo relaxante ou calmante? Por exemplo: Ch\u00e1 de hortel\u00e3, suco de maracuj\u00e1, ch\u00e1 de camomila, \u00e1gua de coco... Outra sugest\u00e3o \u00e9 colocar uma m\u00fasica zen, se poss\u00edvel tomar um longo banho de banheira. Ou um banho de chuveiro com a \u00e1gua mais quente. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode escolher se desconectar da tecnologia e fazer um passeio num parque,","thumbnail_url":"https:\/\/bruceducat.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/5sgf5sfg05sfg5.jpeg","thumbnail_width":600,"thumbnail_height":400}